冷静下来，听听心理学家对你的梦的解释。

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听我成长和学习。

生活中总有一些值得分享的事情

很多学生我关于“梦”的题，想让我在心理学课上讲一些与梦相关的知识，但那没有发生。一次偶然的机会，“党春”的同学罗家旭约了他。我借此机会与同学们建立了联系。感谢罗家旭同学，让你在这里“诠释”你的梦想。

写下的第一句话是

心理学是研究人类心理现象和行为的科学。梦是一种人类心理和生理现象，已被许多研究人员广泛研究。作为一名心理学老师，我能做的就是真实地分享和报告我的研究成果。我会把后续的文字通俗化、叙事化，让大家不会觉得无聊，能够连贯地读下去。我不会追踪研究的来源。研究人员首先写了这篇笔记。下面列出的是包含研究成果和相关信息的参考文献或文章《心理学导论》、《改变心理学的40项研究》、《心理学导论》第13版、《梦的幻觉与现实》、《认知》《神经理论》与梦的机制》、《大学生梦的内容研究》、《变态心理学》、《三国演义》。

曹操告诉士兵们，如果做梦，就会醒来杀人，并警告他们睡觉时不要接近别人，甚至梦见杀死了仆人。他们被命令埋掉，但什么也没发生，在证明睡梦中杀人是可能的之后，就没有人敢做坏事了。

乔乔对“谋杀梦”的解释很可能是一种保护自己、让别人远离他的政治方式。他可能比我们通常梦想的更多地梦想着杀人。他只是做梦而已。任何人都应该能够分析他为什么会做这样的梦，比如他生活在一个充满阴谋和战争不断的困难时期，所以他自然会做梦，因为这样的事情在现实中经常发生。如果你这么认为，那么恭喜你。如果你学习心理学，你就会成为认知神经学的粉丝。这一学派认为，梦反映了日常事件，因为在清醒时活跃的大脑区域在睡眠时也会继续活跃。我们的梦代表了大脑整理和存储当天经历的过程，因此对老师不满意的学生可能会梦见在课堂上让老师难堪。当我饿的时候，我会梦见美味的食物。可能有同学有不同的解读或者解释，我们先放一边，先说一下什么是梦。

梦主要发生在快速眼动睡眠期间。人入睡后会经历四个阶段，即快速动眼阶段，这四个阶段由浅入深。脑电图仪可用于记录人睡眠过程的脑电波。入睡后的第一阶段，心率下降，呼吸变得不规则，全身肌肉放松，可能出现反射性肌肉收缩和睡眠痉挛，这些都是很正常的。你应该不好意思向别人承认你在睡梦中摇晃身体、手脚的活动。如果我们这个时候醒来，我们可以说我们在睡觉，也可以说我们没有睡着。通常，我们在这个阶段更容易醒来，然后当我们到达第二阶段时，当睡眠加深、体温进一步下降时，丘脑会爆发出独特的脑电波，使沉睡的大脑不会受到外界刺激的干扰。这也是睡眠和清醒之间的实际界限。如果睡眠者在这些脑电波出现后4分钟醒来，大多数人会说他们已经睡着了。进入第三阶段时，睡眠变得更深，此时脑电波显示少量波，意识逐渐模糊，当脑电波显示大量波时，睡眠进入第四阶段。此时大脑一片空白。这时，如果我们非常分心，被巨大的噪音吵醒，我们的大脑通常会很混乱，我们可能不记得噪音了。经过这四个阶段后，你不再回到第一阶段，而是进入快速眼动阶段，在这个阶段，梦境出现得非常活跃。在这个阶段，熟睡的人的脑电波呈现出非常快的电波，这些电波表现在行为上，所以被称为快速动眼阶段或快速动眼睡眠，我们的眼睛上下左右移动。如果您好奇，请尝试观察您的室友或家里的孩子在这个睡眠阶段的眼运动。当然，如果人睡觉时眼皮是闭着的，就没有必要打开人的眼皮来检查。

因此，做梦是每个人在正常睡眠期间都会经历的活动。当然，有些学生可能会抗议说我从来没有梦想过。如果你这么认为，那么恭喜你。如果我早出生70年，这将是尤金阿瑟斯基老师最喜欢的科目。因为他做了一个与之相关的实验。1953年，阿瑟斯基招募了20名正常成年人作为受试者。电极装置连接到受试者眼睛周围的肌肉，电极的另一端通过电线连接到敏感的电子测量装置，电线延伸到研究人员监测受试者睡眠的隔壁房间。然后受试者能够正常睡眠。当夜间进入快速眼动睡眠的受试者被唤醒并接受询时，27名觉醒者中的20名报告称做了非常生动和详细的梦，其余7名报告称感到快速眼运动。现在，做梦吧。当然，您可以在进入快速眼动睡眠时自行检查，例如请人叫醒您，或者您可以在入睡前设置约1小时10分钟的闹钟，以便知道自己正在睡觉。梦。

那么可以不做梦吗？还有一些人，比如一些脑部受伤的人。对于普通大众来说，快速眼动睡眠可能会因药物或酒精等客观原因而受到抑制。然而，这不是一个健康的方法。斯坦福大学的威廉德门特进行了一项涉及梦剥夺的实验。他将八名受试者带入睡眠实验室，并将小电极贴在他们的头皮和眼睛上，进行实验观察和记录。

研究程序如下首先让受试者正常睡眠整夜，识别并记录受试者正常情况下的梦数和睡眠模式，然后剥夺受试者的快速眼动睡眠或睡眠。带着你的梦想入眠。在接下来的几个小时里，每当电极传达的信息表明受试者开始做梦时，研究人员就会叫醒受试者并让他坐在床上，直到他表现出完全清醒的迹象。几分钟后，让他们回去睡觉。完成梦剥夺后，让受试者整晚安静、不受干扰地睡眠以“恢复”，然后记录研究数据。

事实证明，人是需要梦想的。当不允许做梦时，如果做梦者连续几天睡眠不足，做梦的压力就会增加。经历梦剥夺阶段后，受试者做梦的次数增多，做梦的时间也明显变长，并且这种增加会持续几个晚上，以补偿梦剥夺的数量。研究人员将这种现象称为“快速眼动回弹”。许多人无法戒除服用安眠药或酒精产品的习惯的原因是，一旦他们停止使用这些药物，强烈的快速眼动反弹会扰乱睡眠。他们可能会对睡眠产生恐惧，并可能重新使用这些药物或酒精来避免做梦。如果你的父亲是个酒鬼，你的快速眼动睡眠很可能被剥夺。一旦你停止饮酒，快速眼动（REM）反弹效应就会非常强烈，以至于你即使醒着也会做梦。如果时间太长，您可能会进入快速眼动睡眠。出现幻觉。当然，后续研究人员进一步深入的研究也揭示，梦不仅发生在REM阶段，而且贯穿整个睡眠过程，而且每个人在正常情况下都会做梦。

每个人都会做梦，你可能会，这意味着什么？许多研究人员一直在研究这个题。有人说，梦是心中隐秘的欲望和情感。它指的是对实际事件的预测，比如非常流行的传说，林肯总统在梦中预言了自己的暗杀，而另一些人则认为，梦是大脑对白天接收到的信息进行分类、重新组合和更新的过程。换句话说，梦可以帮助我们解决题。例如，苯结构研究者凯库勒梦见一条蛇盘成一圈后，就想到将碳原子排列成环，苯的结构式题就解决了。缝纫机的发明者埃利亚斯哈维（EliasHarvey）和研究神经活动化学传递的洛维博士（Dr.Loewi）都依靠梦来创造性地解决困扰他们的题。学生们可能会根据他们不同的梦境经历支持不同的发现，但他们可能会同意一个现象对我们生活中的某事、某人，甚至是特定句子的熟悉感。就好像我在梦里见过一样。很现实，但我记不起细节了。接下来，我们用一个小实验来解读这个同样的“梦”。

首先要求学生在3秒内快速记住以下单词并全部记住。

台灯摇滚香蕉虫钟

宝贝马剑鸟书桌

其次，为了让这个实验能够充分进行，我们会暂时插入另一个话题，教学生如何捕捉自己的梦想。

1制定一个计划，在睡前记住你的梦。随身携带笔、纸和录音机。

2.如果可能的话，最好慢慢醒来，不要使用闹钟。自然醒来几乎总是发生在快速眼动睡眠之后。

3.如果你很少记得自己的梦，可以将闹钟设置为比正常起床时间早1小时10分钟左右。虽然这不如自然醒来那么有效，但它可以帮助您捕捉梦境。

4.醒来后，安静地躺着，不要睁开眼睛，回忆你的梦，尽可能多地记住细节。

5如果可能的话，闭着眼睛写下你的第一个梦想。这是因为当你睁开眼睛时，你对梦的记忆就被破坏了。

6记住你的梦想并写下尽可能多的细节。梦的记忆很快就会消失。记住梦的情节、人物、活动以及随之而来的情感。

7、将你的梦记录在同一个梦日记中，按日期顺序写下来，并定期回顾。这个过程可以揭示周期性的主题、冲突和情绪。这几乎总是会产生有价值的见解。

现在，回到上面的实验，让你的学生回忆一下他们刚刚记住的10个单词。下面是五个相关的词。我希望这能给你一些提示。

光果时间梅赛德斯羽毛

拿出一张纸，写下你记住的单词。除非您已尽力记住案，否则不要指望会阅读案。

如何？你还记得多少？也许你记住的单词是“灯、香蕉、时钟、马、鸟”。学生应该能够意识到，他们刚才看到的提示词——“光、水果、时间、梅赛德斯、羽毛”——很容易记住，因为这五个词起到了提示的作用。这个实验并不意味着你记性不好，只是说明这些单词已经进入你的潜意识，以后如果有提示你就可以回忆起来或者感觉很熟悉。同样的原则也适用于梦。当你醒着的时候发生的事情很可能是让你想起你的梦的线索。在我们的一生中，一定有过很多梦想，经历过很多事情。大多数梦很快就会被遗忘，因为它们与人们所经历的事情无关。然而，当某件事与梦有关，或者梦中的某件事实际发生时，我们很快就会去寻找它、记住它、觉得它很熟悉，甚至说服它。我的这个梦预示着未来。大约80%的梦远非甜蜜，而是集中在负面事件上，而且由于我们的记忆往往会记住负面的事情，所以我们更愿意相信这一点。这就是为什么许多梦预示着死亡和灾难。事实上，我们在学习和生活中对负面信息比较敏感，想一想你是否能特别容易地记住一些事情，例如老师的口头禅、失言或特定的尴尬事件。

讲完这个故事，我想同学们对梦想有了一些了解，但我们最后要谈的是，他们能否像大家都特别感兴趣的——一样，控制梦想、灌输梦想。

案是肯定的。然而，它并不像电影中那样丰富和戏剧化，也不是每个人都能做到。具体研究我就不详细说了，不过如果你有兴趣，可以搜索一下哈佛大学心理学家丹尼尔韦格纳的“反弹效应”实验。我想与大家分享的是两项证明“清醒梦”存在的实验研究。这是因为在梦的研究中，有一种梦，个体在梦中感觉完全清醒，并且可以正常思考和行动。这个梦是一个清醒梦。

20世纪70年代末，研究员基思赫恩(KeithHearn)对清醒梦进行了实验测试。他测试了一些自称经历过清醒梦的人的大脑活动。在测试过程中，赫恩要求受试者观看旧的四轮驱动动画片。请记住，主角已经旅行到了一个可以驾驶赛车的地方。改变？说到四驱动画片，只有两部，一部是最近播出的《四驱兄弟》系列，另一部比较老的可能是第一部推出的《四驱男孩》。中文也译为“冲锋！”《四驱车男孩》，你说的剧情一定是动画片《四驱车男孩》的第一集。主角“四轮驱动男孩”梦想着驾驶一辆奇怪的赛车，而这辆车看起来就像一辆四轮驱动车。朗的父亲元九郎的四驱车-Horizon