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越来越多的研究表明，运动实际上使身体更健康，有助于预防心脑血管疾病、症、糖尿病、肥胖，并改善情绪。

有很多人因为没有时间而无法坚持锻炼。我们所想到的运动往往需要固定的时间和地点进行锻炼。事实上，一些研究表明，每天进行两分钟的高强度运动可以降低死亡率并延长寿命。

每天进行2分钟高强度运动，

死亡率可以降低

2022年10月27日，澳大利亚悉尼大学研究人员在《欧洲心脏杂志》上发表研究发现，每次剧烈运动2分钟、每周总计15分钟的人，患心脏病的风险降低死亡宣布。18%的疾病风险降低了15%，症死亡风险降低了16%。每天进行四次两分钟的剧烈运动可将死亡风险降低27%。

这项研究记录了七年的数据，招募了超过7万名没有心血管疾病或症的中老年参与者。结果发现，剧烈运动的量和频率越高，全因死亡、心血管疾病死亡、症死亡、心血管疾病发病率和症发病率的风险就越低。

研究期间，每周进行15分钟剧烈运动的人死亡的可能性降低18%，平均每天进行约2分钟！更有趣的是，剧烈运动并不一定意味着一定要做剧烈运动——爬楼梯也很重要！

“一般来说，运动强度与心率密切相关，如果最大运动心率在70~80，就称为高强度运动。粗略计算，成年人的最大运动心率是220岁，而对于成年人来说，最大运动心率是220岁。”甘肃省兰州市第二人民医院心内科主任陶玲10月9日接受本流新闻采访时表示，70岁以后一般计算最大运动心率为170。

每年至少有390万人死于运动。

死亡得以避免

由剑桥大学团队领导的2020年发表在著名医学杂志《柳叶刀-全健康》上的一项研究发现，全每年至少有390万人通过充足的身体活动避免过早死亡。

人们从运动中受益的例子有很多，医学专家特别提倡多运动！

1胡大一我已经走了10000步了18年，身体状况很好。

著名心血管医学专家胡大一不仅向大家推荐步行，同时也是一名步行爱好者，他通过个人微信公众号分享了18年步行后减重22公斤、体重增加的变化。我的甘油三酯下降了，虽然我的母亲和弟弟都有高血压，但他们的血压一直正常，血糖水平也保持正常14年。

2王龙德每天平均锻炼1小时

原卫生部副部长、中国工程院学者王龙德曾患有腰椎间盘突出症和脂肪肝。他反思自己的生活并开始锻炼！

无论工作多忙，他平均每天都会抽出时间锻炼一小时，从不找借口。我通常在周末进行力量训练、太极拳和游泳。每当出差时，他都会随身携带一个轻型张紧器。

关于锻炼，他在央视《聊聊》节目中表示，“很多人之所以不能坚持锻炼，就是因为没有锻炼的紧迫感，没有认识到锻炼在生活中的重要性。如果你想锻炼，你应该一直锻炼。“我做，”他说。你有时间，而且不需要任何花哨的设备。设施。每天晚上10点以后，我会看电视、运动一个多小时。”

3钟南山每周至少锻炼2-3次。

2020年4月14日，学者钟南山通过视频连线与前中国女排队员惠若琪分享了他对运动的看法，表示运动就像吃饭、睡觉一样，是生活的一部分，他强调，运动应该是必不可少的。元素。

学者钟南山在接受央视采访时表示，2004年，由于征税过多，他突然患上心肌梗塞，家人及时发现，将他送往医院，最后安装了支架。我现在每周锻炼2-3次，包括慢跑、单杠、双杠以及室内划船。

钟南山学者也鼓励大家投身运动。“坚持锻炼吧，一般是30岁、40岁的时候，锻炼不锻炼不太清楚，但是50岁、60岁的时候，感觉就不一样了。当然，到了我这个年纪，可能会多一点。”显而易见。这很重要。”

每天搬家，节省大量医药费

“只有适度的运动才能让我们保持良好的状态。”国家流行病医学中心主任、复旦大学附属华山医院感染科主任张文宏2020年7月告诉中新社。如果白天处于压力状态，晚上呆在家里吃饭，体内的胰岛素就会减少，免疫力就会下降，所以最好每周锻炼两次左右。跑步或打是您的选择。——但有基本条件。这是关于出汗。如果你没有得到出汗的好处，那么像恋爱一样慢慢开车是行不通的。”

1有助于预防心血管疾病

适量运动对血压、血脂、血糖都有好处。2004年《北京大学学报》发表的一篇关于运动与血脂研究进展的文章发现，有氧运动可以降低血浆中甘油三酯和总胆固醇水平，增加好胆固醇，减少坏胆固醇，改善血脂。有人提到可以进行改进。

2运动有助于预防症

太多的研究已经证明，运动可以降低人们患症的机会。据此，美国体力活动指南咨询委员会发布的2018年《科学报告》指出，运动有助于降低患膀胱、乳腺、子宫内膜、食道、肾、胃和肺的风险。

对于乳腺、结肠和前列腺患者来说，锻炼可以降低死亡风险。

3个练习有助于预防失眠

中国科学技术出版社2015年出版的《失眠》一书指出，对于经常失眠的人来说，运动是控制睡眠的有效方法之一。失眠患者如果能在一定时间的锻炼后继续跑步、锻炼身体、打太极拳等，会对神经系统的兴奋和抑制过程产生良好的调节作用，建立良好的循环。恢复正常睡眠才能从根本上消除失眠。

4个运动预防肥胖

您是否感觉即使喝水也总是体重增加，并且您认为存在不会改变的“肥胖基因”吗？这些都是借口。2019年《PLoSGenet》发表的一项针对超过18万人的研究发现，经常锻炼的人比不锻炼的人（甚至带有“肥胖基因”的人）的体重指数更低。

5项有助于预防抑郁症的练习

2018年发表在《柳叶刀精神病学》上的一项针对120万人的研究发现，平均每个月有三到四天不快乐，积极锻炼的人比不锻炼的人患抑郁症的情况更严重。少吃15天。

对于有抑郁症病史的人来说，运动的好处更加明显，比不运动的人平均每月减少375天。

锻炼的好处实在是太多了，所以现在就开始锻炼吧！

本文综合自

PaddyCDempsey等，2022体力活动量、强度和心血管疾病发病率《欧洲心脏杂志》，DOI:101093/eurheartj/ehac613

2022-10-10跑步新闻《高强度运动会增加猝死风险吗？》听听医生的建议广播文章。”

TessaStrain等人，2020年使用人口预防率来确定现有体力活动流行率造成的死亡描述性研究《柳叶刀全健康》

2019-01-11福代博士《福代18年日走一万步收获心脏与关节》

2016-12-10央视《说说吧》健康有你的责任

2019-10-23CCTV-9《灵生中南山》

72020-07-01中新社《张文洪呼吁科学锻炼，一般人跑完马拉松的1/10就够了！》》

叶国红、王正毅、徐建生等关于运动与血脂的研究[J]北京大学学报，20047

科学报告

2015中国科技报告《失眠》

LinWY,ChanCC,LiuYL,etal进行不同类型的锻炼会不同程度地减弱遗传对肥胖测量的影响来自18,424名台湾生物银行参与者的证据PLoSGenet,2019,158:e1008277

SammiRChekroud、RalitzaGueorguieva、HarlanMKrumholz等人2011年至2015年美国120万人锻炼与心理健康之间关系的横断面研究柳叶刀2018年8月8日

闪迪170m和160m有什么区别？1、读取速度和写入速度的区别

SanDisk170m的理论读写速度分别为100M/S读取和20M/S写入，而SanDisk160m的理论读写速度分别为160M/S读取和90M/S写入速度。

2、支持的功能差异

SanDisk170m具有更高的读写速度，因此SanDisk170m支持更多高速传输设备。例如，可以用作录制4K视频的存储卡等。其次，如果使用SanDisk170m存储4K视频，则可以流畅地从存储卡播放视频，但SanDisk160m无法实现这一点。

我可以在1660年代运行2k170吗？第1步了解1660s和2k170

gtx1660s是nvidia显卡，属于gtx16系列，采用图灵架构。配备6GBGDDR6显存和1408个CUDA核心，适合中高端和图形设计应用。

由于2k170的规格不寻常，目前无法获得有关2k170的详细信息。然而，2k通常指的是25601440像素的分辨率，而170可能指的是特定的显示器型号。请提供有关2k170的更多具体信息，以便我们更好地回您的题。

第2步确保您的显卡可以驱动显示器

要确定您的gtx1660s是否可以驱动2k170显示器，您应该考虑以下因素

a)接口兼容性确保您的gtx1660s具有支持2k分辨率的显示接口，例如hdmi20或displayport14。这些接口可以承载足够的带宽来支持2k分辨率。

b)显存和计算能力GTX1660的6GBGDDR6显存和1408个CUDA核心可能足以处理2K分辨率图像，但如果你有更高的图形要求（例如高质量设置、VR等），会给显卡性能带来压力，它会影响你。

第三步结论

如果2k170的分辨率为25601440像素，并且gtx1660s有合适的显示接口，那么gtx1660s应该能够驱动2k170显示器。但需要注意的是，在一些高质量设置或需要更高显卡性能的情况下，GTX1660s可能无法提供稳定的帧率和体验。因此，根据您的具体需求，您可能需要进一步评估显卡性能与显示器的匹配程度，以获得结果。

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