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轻断食和节食有什么区别？

他已经传道30年了。

有学生我。胡老师，轻断食不就是少吃吗？这说得通。节食不就是少吃一点吗？轻断食和节食一样吗？不，是一样的。在哪里？轻断食是三个字吗？“石头”是两个词吗？这就是区别。我还想提一下，现在轻断食在欧美乃至全世界都很流行。这是为了确保充足的营养和科学指示的条件。

轻断食是在对人无害且肯定有益的情况下进行的。例如，有几个模型，如果您听过我展示的系列讲座，我已经更详细地讨论了它们。比如今天吃了两碗，现在吃一碗有时也叫节食，但也叫轻断食。我以前一天吃三顿饭，现在吃两顿饭。我也没有吃晚餐或早餐。即使不吃午餐，也称为轻断食。

嗯，这段时间，我的体重和体重指标都超出了正常，经过了初期的轻断食，我决定开始深度轻断食。接下来我一周只吃一顿饭，吃了快3个月了，我们公司德成社长跑了2年，日本南京吉泽跑了20年，成了医学界的人物。为了体检.

57岁时，他的血管年龄为26岁，骨密度为28岁，大脑年龄为38岁。他似乎一天吃一顿饭已经有20年了。这就是所谓的科学轻断食。对于一些患有这种疾病的人来说，吃什么也很重要，包括适当的营养和充足的运动。建议每周禁食一到两天。两天不吃黄瓜、鸡蛋或什么都不吃被称为轻断食。

许多名人、许多伟人和歌手都在使用这种方法来维持他们的数字和指标。这称为轻断食。通常，当我们谈论节食时，它意味着在没有任何计划或指导的情况下尽可能少吃甚至更少。

就像那个著名的节目主持人一样，他的名字叫鲁豫吧？他很苗条。有些人节食。你知道节日什么时候结束吧？另外还有贫血、脱发、姨妈离家出走、营养不良，甚至厌食等。我见过两个患有厌食症的人，他们的头发脱落，牙齿松动。30多岁的奶奶浑身叫苦，吃不下饭，为什么吃完就吐？他吃什么都会吐出来。其中一名来自山东，随后被送往重症监护室抢救。

据传说，没有进行任何急救。为什么这种不适当的饮食习惯长期被采用？今天少吃一点，明天也少吃一点。我认识一个人，每顿饭吃一杯牛奶、一块牛肉和一小片西红柿，但一个多月后，他无法正常进食，开始就医，他说这还不够。饮食。所以我把这两个词结合起来进行比较。轻断食是科学的，但节食不是指导方针，比较随意。轻禁食可以包括节食，在指导下适当少吃可以包括节食，但节食不能包括轻禁食。一个较大，一个较小。还有一个很重要的事情就是，大多数情况下，我们都是教别人轻断的。

这顿饭期间根本不应该吃任何食物，或者至少应该戒掉碳水化合物。为什么？您不希望您的身体分泌过多的胰岛素，因为您希望糖的寿命很短。当胰岛素这种非常重要的激素分泌的时候，脂肪就会储存在体内，所以如果你吃一碗面条、一根香蕉、一杯苹果汁和西瓜汁，你的血糖就会升高，胰岛素就会分泌，导致你的身体储存脂肪而不是消耗脂肪。

理解？那么你只会增加体重。即使吃得少，不长胖，也不会减肥，这就是储存模式。如果您正在进行轻断食，请听从我的建议。例如，如果您今晚不吃东西，或者不吃鸡蛋，鸡蛋就不会转化为胰岛素，或者如果您吃黄瓜，黄瓜也不会转化为胰岛素。转化为胰岛素。胰岛素这个时候你的胰岛素水平很低，血糖水平也很低，既然是轻微的，就不用提低血糖了。

如果您想了解低血糖，请听我的仓谷系列讲座的第三部分。我说的是具体的。低血糖实际上是对糖的上瘾，就像吸烟者对香烟上瘾一样。如果你不能戒烟，你的糖瘾就会继续出现，如果你不能停止吃糖，你的糖瘾就会继续出现。如果你听了，你就会知道如何摆脱低血糖。低血糖其实是非常危险的，比高血糖危险得多。

因此，如果您的血糖保持相对较低并且您吃肥肉，您的身体就不会分泌那么多胰岛素，而当胰岛素降低时，您的身体就会进入脂肪燃烧模式。你明白了吗？我今晚吃了半只烤鸡，明天早上我又瘦了一磅。是否可以？尝试一下。当然，吃烤鸡再喝杯拉面是死路一条。

所以我教大家轻断食的方法是，一天中总有一段时间可以燃烧掉体内的糖分，降低胰岛素，让身体进入脂肪燃烧模式。那么这个人为什么不再吃药呢？为什么要进行彻底清理？为什么皮肤变好、油脂消失、人变瘦、脂肪燃烧？

你知道吗，这个人在节食期间，虽然吃的很少，却可能吃到了一块拉面糖？虽然他吃的很少，但最后却得到了一杯美味的拉面糖。有人说，如果不吃这顿饭，就只吃西瓜吧，他们说，吃半个西瓜就相当于三碗米饭，血糖值立刻上升，胰岛素也上升。你的身体进入储存模式而不是脂肪燃烧模式。

所以久而久之，你就发现这个人肯定不是体重减轻了，而是营养不良了。或者说，即使体重减轻了，他仍然很瘦，是一种不健康的瘦，头发脱落，牙齿松动，经期出血导致营养流失。我现在给你解释一下，你明白吗？不管你是想站着还是想听我说的话，你还是要敞开心扉，禁食，断食。你知道吗？你需要一位老师或有经验的人来指导你。不要害怕让厨师请你吃饭只是为了省一点。如果你存一点捐出去，肯定会被救护车接走，否则病永远治不好。当你一生都需要修改时，你会做什么？我遇到过站立时失去姿势、膝盖骨折的人，而我周围的人则在节食、挨饿、被送往医院，甚至死亡。视频。

大家都有什么特点呢？我正在挖。如果您不想投入金或时间，可以考虑，如果您赢了，还有什么可以节省一顿饭呢？如果我输了注该怎么办？我亲爱的朋友们，醒醒吧！如果还有什么疑，欢迎在评论区留言。

辟谷专家胡耀中今年几岁？61岁。据查询胡耀中相关信息，截至2022年11月17日，胡耀中年龄61岁。胡张忠，男，汉族，1961年5月出生，湖南涟源人，大学毕业，1982年8月参加工作，1983年10月加入中国。